기초 대사량 계산법 (1) 썸네일형 리스트형 기초 대사량 늘리는 8가지 추천 방법 최근 체력이 너무 떨어져서 운동을 시작했습니다. 일단, 가볍게 달리고 스쿼트, 푸시업 정도의 간단한 운동으로 시작했습니다. 체력을 올리는데 좋은 운동이나 식단을 찾다 보니 눈에 자주 띄는 단어가 있더라고요. 바로 기초 대사량이라는 단어가 굉장히 많이 보이는 겁니다. "기초 대사량" 운동 관련 정보를 찾아볼 때 가끔씩 보이던 단어인데 좀 더 자세히 알아봐야겠다 싶어서 이번 기회에 정리를 좀 해봤습니다. 혹시 저와 같이 운동, 식단을 통해 체력을 키우고자 하는 분들이 있으시면 참고하면 좋을 듯합니다. [ 정리 목차 ] 1. 기초 대사량이란 - 기초 대사량에 대한 간략한 설명 2. 기초 대사량 측정방법 - 체중을 통한 개인 기초 대사량 측정 공식 3. 기초 대사량을 늘리는 8가지 추천 방법 1. 기초 대사량이.. 이전 1 다음
