당뇨 식단 (1) 썸네일형 리스트형 당뇨에 좋은 음식 5가지 이전에 당뇨에 안 좋은 음식에 대해서 포스팅했었습니다. 이번에는 이와 반대로 당뇨에 좋은 음식에 대하여 소개하고 이 음식을 섭취하였을 때 좋은 효과도 간략히 설명드리겠습니다. 당뇨에 대하여 걱정이거나 관심이 많으신 분들은 끝까지 읽어보시고 도움이 되시길 바랍니다. 1. 현미 챙겨먹기 현미는 백미(흰쌀)에 비해서 지방, 비타민 B1, B2, 단백질과 같은 영양소가 풍부해서 풍미가 뛰어납니다. 또한 섬유질이 많아 우리 몸의 흡수 속도에 있어서도 백미처럼 빠르지 않고 천천히 흡수됩니다. 포함되어 있는 미량원소의 양측면에서도 백미보다 월등히 많은 수가 포함되어 있습니다. 단, 맛이 백미에 떨어지는 부분이 있으나 당뇨에 대한 효과나 영양적인 측면에서는 현미가 비교도 되지 않을 만큼 좋은 식품이 분명합니다. 2. .. 이전 1 다음
