바나나 효과 (1) 썸네일형 리스트형 바나나 효능 알아보기 (다이어트 효과 및 부작용 참고) 평소 운동을 하는 사람들은 바나나를 즐겨 먹는 것을 종종 볼 수 있습니다. 다이어트를 하는 여성이나 근육운동을 하는 남성 모두 운동 전후 바나나를 섭취합니다. 그만큼 바나나는 건강식품으로 알려져 있습니다. 영양 구성은 탄수화물이 약 25% 포함되어 있고 그 외 비타민 A, C가 우리 체내 저항력을 높여주고 눈 건강도 지켜주는 효과가 있습니다. 잘 익힌 바나나는 펙틴이라고 불리는 식이섬유가 다량 함유되어 있어 장기능을 도와 변비 예방에 탁월한 효과를 줍니다. 다이어트할 때는 물과 함께 섭취하여 쉽게 포만감을 주고 노폐물을 배출하는데도 도움을 줍니다. 이번 포스팅에서는 바나나가 우리 몸에 주는 다양한 효능과 혹시 모를 부작용도 함께 알아볼까 합니다. 끝까지 읽으시셔서 좋은 정보 얻어가시기 바랍니다. 1. 정.. 이전 1 다음
