밤에 잠을 잘자는 방법 (1) 썸네일형 리스트형 잠 잘자는 방법 6가지 잠을 잘 자는 것과 건강은 직결되는 문제입니다. 잠을 제대로 자지 못하거나 수면의 질이 떨어진 면 우리 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 어린아이들에게는 성장에 장애를 일으키고 학습능력 또한 떨어지게 됩니다. 성인인 경우에 는 뇌혈과 질환 및 우울증, 정신, 심리적 장애 등 다양한 문제를 유발시킵니다. 그렇다면 이렇게 중요한 수면의 문제에서 잠을 잘 자기 위한 방법이 어떤것이 있는지 알아볼까 합니다. 건강한 숙면, 잠 잘자는 방법은 과연 어떤 것들이 있을까요 보시게 되면 이렇게 쉬운 방법들이 있어 라고 생각하시겠지만, 가만히 생각해보시면 내가 이중에 몇가지를 지키고 있는지 세어보시기 바랍니다. 첫째, 정시에 기상하고 일찍 잠자리에 들기 규칙적인 수면습관은 잠 잘자기에 가장 중요한 원칙입니다. 불규.. 이전 1 다음
