SMDR 수면 영양제 복용법 (1) 썸네일형 리스트형 SMDR 수면 영양제 부작용 및 효과 평소에 잠을 잘 이루지 못하시나요? 잠을 자더라도 깊은 수면을 하지 못하고 새벽에 뒤척거려 깨는 경우가 많으신가요? 그렇게 자고 아침에 일어나면 잠을 잔 것도 아닌 거 같은 피로감 때문에 힘든 적이 있으시가요? OECD 국가 중 대한민국이 국민당 평균 수면시간이 가장 짧다고 합니다. 중국이 가장 길다고 하네요.. 이럴 수가. OECD 평균 수면시간이 8시간 22분인데 대한민국, 특히 고등학생의 수면시간은 6시간 03분 밖에 안되니 2시간 19분이나 수면시간이 부족한 상황이라고 합니다. 수면시간의 부족은 수면의 질을 떨어뜨리게 하고 그 결과 신체건강과 정신건강까지 해치는 결과를 낳게 됩니다. 그래서 수면 생활을 어떻게 하는가에 따라 삶의 질이 달라진다고 합니다. 여기서 수면 TIP "연령별 권장 수면시간".. 이전 1 다음
