등산 안전수칙 5가지

 

가을을 맞아 산을 찾는 사람들이 늘었습니다. 등산하기

딱 좋은 날씨가 계속 이어지니 산을 찾지 않을 수 없죠.

 

이번 포스팅은 건강에 좋은 등산을 할 때 지켜야 하는

안전수칙 5가지를 소개해드릴까 합니다.

 

 

날씨 꼭 확인하세요

야외활동의 대표 격인 등산은 날씨에 영향을 많이 받습니다.

그렇기 때문에 날씨 확인은 필수입니다. 특히 가을은

일교차가 크고 해가 짧기 때문에 날씨 확인에 더욱 신경을

써야 합니다. 오후가 되면 기온이 급하게 떨어짐으로 여벌

옷을 챙겨가는 것이 좋습니다.

 

 

힘들면 휴식 필수와 준비운동 꼭 해주세요

산행을 하기 전에 신체 전체 부위를 스트레칭해주어야

합니다. 에이 겨우 걷기밖에 더하겠어 라는 마음으로

산행을 했다가는 관절이나 근육에 무리로 인한 통증을

동반할 수 있습니다. 이럴 때 꼭 휴식을 취해주어야 합니다.

 

 

산에서의 신고방법 숙지하세요

산에는 인적이 드문 경우가 많기 때문에 돌발상황이 발생

했을 때 도움을 구하기가 쉽지 않습니다. 산행을 할 때

위치표시판이나 등산 시간 등을 잘 기억했다가 혹시 모를

일에 대비해서 빠른 구조가 이뤄질 수 있도록 항상 조심

해야 합니다.

 

 

등산로 정확히 알고 시작하세요

큰 산이든 작은 산이든 사전에 등산로를 숙지하고 자신이

산행할 등산로를 정확히 정해야 합니다. 특히, 가을에는

낙엽으로 인해 등산로가 가려져있어 길을 잃기 쉽습니다.

또한, 낙엽으로 인해 미끄러지거나 쌓인 낙엽 아래 뱀이

있을 수 있으니 각별히 조심해야 합니다.

 

 

산행은 해지기 1~2시간 전 마치세요

가을, 겨울은 해가 짧기 때문에 날씨가 금방 어두워집니다.

하행을 할 때 어두운 날씨는 미끄러지거나 발을 헛디딜

위험을 높입니다. 그러므로 반드시 시간을 잘 확인하여

해가 지기 전에 산행을 마칠 수 있도록 합니다.