신장에 좋은 음식과 안좋은 음식 알아보기

콩팥이라고도 불리는 신장은 우리의 몸에서 노폐물을 배설하는 중요한 체내 항상성을 유지하는 기능을 하고 있는 장기입니다. 신장의 기능에 문제가 있으면 심할 경우 생명에도 위험할 수 있습니다. 신장에 문제가 생길 경우 몸이 붓거나 소변에 거품이 많아지거나 혈뇨, 피부 건조 가려움, 만성 염증 등 이와 같은 증상이 생길 수 있습니다. 이런 증상이 지속적으로 나타날 경우 빨리 병원에 방문하여 전문의의 진단이 필요합니다.

 

이번 포스팅은 신장의 건강을 음식을 통해 지키는 방법을 알아보겠습니다. 최고의 약은 음식이죠. 이 글을 끝까지 읽으시면 신장을 건강하게 유지할 수 있고 보다 건강한 삶을 지켜낼 수 있을것이라 생각됩니다.

 

 

신장에 안좋은 음식 3가지

 

1. 계란

신장질환이 있으신 분들은 계란을 피하시는 것을 추천합니다. 이유는 계란의 주성분인 단백질이 신장질환이 있는 환자에게는 악영향을 줄 수 있기 때문입니다. 과한 섭취는 피하는 것이 좋습니다.

 

2. 고기류

계란과 마찬가지로 주성분이 단백질인 고기류는 신장이 약하거나 질환이 있는 분들에게 피하기를 권하는 음식입니다.

 

3. 백색식품류

흰색 식품류로 밀가루, 백미, 백설탕, 맛소금, 화학조미료 등은 일반인이 섭취해도 건강한 식품은 아니지만, 신장질환이 있는 환자에게는 더욱 피해야 할 음식입니다.

 

 

 

신장에 좋은 음식 8가지

 

1. 검정콩

부종을 가라앉혀주고 신장기능을 향사시켜주는 음식입니다.

 

2, 녹두

이뇨작용에 도움이 되는 녹두는 노폐물을 배출하는 탁월한 효과가 있어 꾸준히 드시기를 추천합니다.

 

3. 늙은호박

신장에 좋은 대표적인 음식으로 풍부한 미네랄과 비타민이 포함되어 노폐물 배출, 부종 완화, 혈액 순환, 이뇨작용 활발 등과 같은 효과가 좋은 음식입니다.

 

4. 수박

수분이 많은 과일로 수박이 대표적입니다. 이뇨작용을 활발하게 해 주어 노폐물 배출에 도움을 줍니다.

 

5. 밤

매일 밤 5개를 3번씩 먹으면 신장에 좋다는 말이 있습니다. 풍부한 비타민과 미네랄이 함유되어 있어 이뇨작용에 효과적인 음식입니다.

 

6. 팥

팥은 우리 몸의 피를 맑게 해 주고 혈중 콜레스테롤을 개선시켜 줍니다. 해독작용도 탁월하여 습진이나 종기치료에도 도움이 됩니다. 이뇨작용에 도움을 주어 몸의 부기를 빼주는 효과를 가져다줍니다.

 

7. 오이

수분이 풍부한 채소의 대표적인 오이는 그만큼 이뇨작용도 활발하게 하여 신장질환 환자에게 도움이 되는 음식입니다.

 

8. 배

소화흡수와 배뇨작용에 도움이 되는 과일로는 배가 대표적입니다. 신장에 좋은 대표 과일로 신장질환 개선과 신장 결석을 치유하는데도 도움이 되는 음식입니다.