폐암에 좋은 음식 10

폐암은 이제 흔히 볼 수 있는 암이 되었습니다. 의학의 발달로 조기 발견이 되고 완치율도 꽤 높습니다. 대부분의 폐암, 폐질환의 원인은 흡연, 환경오염, 간접흡연, 스트레스 등으로 발생됩니다. 하지만, 우리가 살면서 이러한 환경에 노출 안될 수가 없는 상황이죠.

 

그럼 폐암에 걸리지 않기 위해서는 무엇보다 예방이 최선일 것입니다. 폐건강을 지키기 위해서는 첫 번째로 운동을 통해 폐기능을 향상 시켜야 합니다. 운동한 시간이 없으시다고요? 그럼 폐 건강에 도움 되는 음식이라도 챙겨 드셔야 합니다. 이번 포스팅에는 이러한 폐암, 폐에 좋은 음식 10가지에 대해서 알아볼까 합니다.

 

1. 만병통치약 토마토

 

이미 슈퍼푸드로 잘 알려진 토마토에는 라이코펜 성분이 다량 함유되어 항암작용에 아주 뛰어난 효능이 있습니다. 이와 더불에 특히 폐에는 오염물질들을 막아주어 폐기능을 향상시켜준다고 합니다. 생과일로 드시는 것도 좋지만 열을 가해서 조리해서 먹으면 그 효과가 더욱 증가한다고 하니 참고하세요.

 

2. 혈액순환 개선 브로콜리

아이들이 먹기 싫어하는 대표 채소이죠. 그러나 브로콜리는 녹색채소중에 대표적인 항암작용이 뛰어난 음식입니다. 녹색 색소인 클로로필이 우리 몽의 혈전과 동맥경화를 예방하는 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

3. 독성배출 녹차

폐 건강에 가장 해로운 것이 담배, 바로 흡연입니다. 직접이나 간접흡연 역시 폐 건강을 해치는 요인이죠. 담배에 포함되어 있는 니코틴을 분해해서 배출시켜주는 효과가 있는 것이 바로 녹차입니다. 녹차에 포함된 폴리페놀의 종류인 카테킨이 항산화 작용을 통해 이런 기능을 하게 됩니다.

 

4. 해독효과 당근

 

녹차와 더불어 니코틴 해독효과가 뛰어난 음식재료 중 당근이 있습니다. 당근에 포함된 카로틴이라는 성분이 활성산소를 제거하고 니코틴을 배출하는 역할을 합니다.

 

5. 세포 재생 생강

기관지에 특히 효과가 좋은 생상은 가래를 제거해주고 폐 세포 재생을 도와주는 역할을 합니다. 게다가 니코틴 해독하는 기능까지 있으니 폐에 좋은 음식이라 할 수 있습니다.

 

6. 니코틴 분해 사과

폐에 도움이 되는 플라보노이드 성분이 함유된 사과는 폐기능 향상과 니코틴 분해 역할을 하여 폐 건강 유지 폐암 예방에 효과가 있는 대표적인 과일입니다.

 

7. 폐조직 회복 복숭아

사과와 더불어 폐건강에 도움 되는 과일로는 복숭아가 있습니다. 특히 복숭아는 니코틴 분해와 더불어 폐조적을 회복시켜주는 효과가 탁월한 과일입니다.

 

8. 가래 개선 율무

 

생강과 함께 가래를 멈추게 하는 효과가 있는 율무는 폐 기능 향상과 함께 니코틴 해독에 탁월한 효과가 있다고 알려져 있습니다.

 

9. 암예방 대표 마늘

폐암뿐만 아니라 모든 항암에 있어 가장 대표적인 음식으로 마늘을 꼽을 수 있습니다. 암세포가 퍼지는 것을 억제하고 폐기능 향상에 탁월한 효과가 있습니다.

 

10. 독성배출 무

수분이 많이 함유된 무는 흡연, 대기오염 등으로 인해 체내에 쌓인 니코틴과 같은 독성물질을 체외로 배출하는 효과가 탁월합니다.