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전주여행 숨은 명소 추천 2곳 전주 하면 한옥마을, 전주 국제 영화제, 전주 비빔 밥 등 유명한 관광지와 상품들이 있습니다. 그래서 오히려 뻔한 여행지라고 생각할 수도 있습니다. 이번 포스팅에는 이런 오해를 풀 수 있 는 숨은 전주 명소를 소개시켜드릴까 합니다. 전주 여행 시 참고하면 좋은 숨은 명소 3곳을 이제부터 소개드리겠습니다. 아원고택 : 한옥의 진정한 멋 전주 시내에서 차로 20~30분 정도 벗어나면 완주 오성 한옥마을이 나옵니다. 최근 카페와 갤러리가 눈에 띄게 늘어난 곳이기도 합니다. 이 중 아원고택은 카페와 숙박을 함께 운영하 는 장소입니다. 아원고택의 명소 '만휴당'에서 는 자연의 풍경을 그대로 느낄 수 있는 멋진 풍경을 즐길 수 있습니다. 주소 전북 완주군 소양면 송광수만로 516-7 영업시간 평일 12시~17시, ..
잠 잘자는 방법 6가지 잠을 잘 자는 것과 건강은 직결되는 문제입니다. 잠을 제대로 자지 못하거나 수면의 질이 떨어진 면 우리 건강에 치명적인 영향을 줄 수 있습니다. 어린아이들에게는 성장에 장애를 일으키고 학습능력 또한 떨어지게 됩니다. 성인인 경우에 는 뇌혈과 질환 및 우울증, 정신, 심리적 장애 등 다양한 문제를 유발시킵니다. 그렇다면 이렇게 중요한 수면의 문제에서 잠을 잘 자기 위한 방법이 어떤것이 있는지 알아볼까 합니다. 건강한 숙면, 잠 잘자는 방법은 과연 어떤 것들이 있을까요 보시게 되면 이렇게 쉬운 방법들이 있어 라고 생각하시겠지만, 가만히 생각해보시면 내가 이중에 몇가지를 지키고 있는지 세어보시기 바랍니다. 첫째, 정시에 기상하고 일찍 잠자리에 들기 규칙적인 수면습관은 잠 잘자기에 가장 중요한 원칙입니다. 불규..
다슬기 효능 다들 한번씩은 간식이나 안주로 드셔봤을 다슬기 에 대해서 포스팅 할까 합니다. 다슬기에는 아미 노산이 풍부해서 간 건강에 탁월한 효과를 준다 고합니다. 다슬기 제철은 5,6월이며 지역마다 다슬기를 부르는 명칭이 다양하기도 합니다. 고단백, 저지장의 대표적인 간식거리 다슬기에 대해서 효능, 주의사항, 섭취방법을 알아보겠습니다. 지역별 다슬기를 부르는 명칭 강원도 - 꼴팽이 충청도 - 올갱이 전라도 - 대사리 경상도 - 고디,민물고동 다슬기 대표적인 효능 간기능을 개선시켜주고 숙취를 해소하는데 탁월한 효과가 있습니다. 술 안주로 더욱 좋겠 네요. 연장선상으로 신체의 열기를 빼주고 갈증 해소도 좋습니다. 대소변을 원활히 할수 있게 도와주고 눈 피로 개선 및 여러 각종 신체 통증을 완화시켜줍니다. 다슬기 먹을때..
수족냉증에 좋은 음식 수족냉증은 꼭 겨울에 나타나는 증상이 아닙니다. 주변에 수족냉증으로 고생하는 사람들을 보면 계절에 관계없이 언제나 손발이 차갑다고 고통을 호소합니다. 매일 손,발이 차갑고 저리는 고통을 호소하는 수족냉증 환자에게 특별히 좋은 음식이 무엇이 있을까 고민하다가 좋은 정보가 있어 포스팅 합니다. 일반적으로 수족냉증은 자율신경계의 문제로 인해 발생되는 경우가 많습니다. 모세혈과 수축으로 인한 혈액순환 장애가 주요 원인입니다. 남성에 비해 여성 환자수가 많은 것은 생리, 출산, 폐경등에 따른 호르몬 변화 때문이라고 합니다. 여성의 수족냉증은 남성에 비해 손발 저림의 통증을 넘어서 월경통, 생식기 장애, 갱년기 장애 등과 같은 신체에 악영향을 초래하기도 합니다. 이러한 우리 몸을 아프게 만드는 수족냉증을 예방, 치..
입술 건조증 관리법 가을이 되면 시작되는 신체반응 중에 하나가 바로 입술 건조증입니다. 입술에 껍질이 각질과 같은 껍질이 벗겨지는 현상이다. 반복되어 껍질이 벗겨지다 보면 입술에 염증이 생기기도 합니다.. 이렇게 환절기 마다 반복되는 입술 건조증의 원인과 관리법을 간단히 살펴보고 예방할 수 있도록 해볼까요. 입술 건조증의 원인 가을,겨울철 입술 건조증은 대부분 공기중에 수분이 없고 차가운 바람인한 환경적 원인이 큽니다. 입술은 피지선이 없기 때문에 이러한 환경에서 건조해지기 쉽습니다. 뿐만 아니라 구강 호흡, 수분 부족, 입술에 침을 바르는 습관 등으로 입술 건조증이 발생되기도 합니다. 입술 건조증 관리법 보습제를와 같은 립밤을 발라주는 것이 좋습니다. 코코넛 오일, 아르간 오일, 시어버터 등과 같은 원료가 포함된 립밥을 ..
치아 미백 원인과 해결 연예인처럼 하얗고 빛나는 치아를 원하시죠? 그런데 막상 거울에 비친 치아는 누렇고 하얗지 않아서 실망하신 적 있을 실 겁니다. 그래서 각종 치아 미백법 을 시도해보기도 하고 라미네이트를 하기도 합니다. 치아 미백을 위해 라미네이트를 했을 경우 충치 등과 같은 부작용도 있을 수 있기 때문에 신중히 선택하셔 야 합니다. 그럼, 치아 미백을 위해 보다 안전한 생활 습관이 어떤 것이 있는지 알아보겠습니다. 식사 후 양치질은 기본 양치질은 식사 후 끼어는 음식물을 제거해주기도 하지 만 치아 미백을 위해 착색을 방지해주는 역할도 하고 있습니다. 그만큼 기본 하루 3번의 식사 후 양치는 지켜야 합니다. 치아 착색 음식 섭취 관리 치아 미백을 위해서라면 음식관리 정도는 할 마음을 가지고 있으시죠?! 우리가 자주 먹는 ..
당뇨병에 좋은 음식과 운동 한번쯤은 들어봤을 성인병중에 1등을 뽑으라면 단연 당뇨병이 아닐까 싶습니다. 우리 주변에 흔하게 있는 당뇨병이라고 쉽게 생각해서는 안됩니다. 당뇨병은 우리 생각보다 훨씬 무서운 질병이며 빠른 치료를 하지 않으면 심각한 합병증을 유발합니다. 당뇨병의 발병 원인 선천적인 원인으로 인슐린 역할의 이상에 의한 제1형 과 후천적인 원인 과식과 같은 과도한 음식물 섭취로 인한 비만이 주요 환경적 원인으로 작용합니다. 당뇨병에 좋은 음식 혈당 조절이 가장 중요한 당뇨병 환자들은 단일불포화 지방산이 들어있는 견과류를 간식으로 섭취하기를 추천드립니다. 이는 당뇨를 예방할 수 있는 효과가 있습니다. 섬유질이 풍부한 오트밀도 식사 대용으로 섭취하기에 좋습니다. 섬유질은 혈당을 일정하게 유지 시켜주는 역할을 하기 때문에 당뇨..
쯔쯔가무시증 외 진드기 감염병 예방법 가을이 다가오면서 야외활동이 늘어나고 있습니다. 날씨가 너무 좋으니 코로나 19인데도 불구하고 가까운 곳이라도 나갈 수밖에 없겠죠. 이번 포스팅은 이렇게 야외활동 시 주의해야 할 사항 에 대해서 얘기해볼까 합니다. 바로 가을철 유행하는 진드기 감영병에 대한 예방수칙 을 알려드리겠습니다. 가을철에 가장 주의해야 할 감영병은 쯔쯔가무시증과 중증열성혈소판감소증후군(SFTS)입니다. 쯔쯔가무시증은 선선한 9월~11월까지 산이나 들에서 털진드기의 유충에 물려 발생하는 대표적인 가을철 진드기 매개 감염병입니다. 이 시기가 털진드기의 활동성이 가장 왕성하기 때문에 특별한 주의가 필요 합니다. 중증열성혈소판감소증후군(SFTS)은 4월~11월 사이에 야생 살인진드기로 유명한 작은소피참지드기에 물려 발병하는 감영병입니다...

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