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다크서클 원인과 없애는법 총정리 평소에 다크서클 때문에 고민이거나 주변에서 '너 다크서클 장난 아니다. 많이 피곤한가 보다'라는 말을 자주 들으시는 분이라면 이번 포스팅 꼭 끝까지 보시고 다크서클 관리하는 법 배워가셨으면 좋겠습니다. 그럼 다크서클은 왜 생기는 걸까요? 수면부족이나 너무 피곤하게 되면 일시적으로 생길 수 있습니다. 우리가 고민하는건 그런 경우가 아닙니다. 다크서클이 평상시에도 지속될 때는 그 원인을 크게 3가지로 볼 수 있습니다. 첫 번째가 눈 밑 지방입니다. 두 번째는 색소가 과다 침착되어서 눈 밑이 검게 보일 수 있습니다. 마지막 세 번째로는 눈 밑의 얇은 피부 특성상 혈관 확장에 따른 원인을 꼽을 수 있습니다. 이 대표적인 세가지 원인에 대한 각 원인별 치료법 또는 없애는법에 대해서 알아보겠습니다. 1. 눈 밑 지..
노인 우울증 증상과 치료 노인 우울증으로 의심되는 분들은 이 글을 꼭 끝까지 읽어보시기 바랍니다. 우울증은 현대 사회를 살아가는 누구에게나 올 수 있는 감기 같은 증상입니다. 특히 요즘과 같은 코로나 19 장기화에 따라 젊은 세대뿐만 아니라 노년층에 나타나는 노인 우울증은 심각한 상황에 이르렀습니다. 노인층의 경우는 코로나 사태가 길어지면서 자주 이용하던 노인 복지관이나 경로당 등을 이용할 수 없어 사회생활이 축소됨에 따라 더욱 우울감을 호소하는 사례가 증가하고 있습니다. 노인 우울증은 젊은 세대의 우울증과 다른 증상을 보입니다. 젊은 세대의 경우 우울증은 슬픔 등의 감정을 느끼지만 노인층 인지기능 저하, 활력 감소 등 전반적인 생활 행동의 문제가 생기면서 이 증상이 나이가 들어서 생기는 자연스러운 증상인지 노인 우울증인지 구분..
설현 다이어트 비법 하루 물 2리터 효과 설현의 다이어트 비법이 화제입니다. 설현의 현재 신체 사이즈는 몸무게 48.7kg, 골격근량 21.0kg, 체지방량 10.2kg을 유지하고 있습니다. 설현이 권하는 다이어트 비법은 '하루에 물 2리터만 마셔도 일주일에 1킬로는 빠진다'라고 밝혔습니다. 단, 커피나 다른 첨가제 없이 맹물로만 2리터를 마셔야 한다고 하네요. 설현의 경우는 개인 텀블러를 항상 가지고 다니면서 하루에 네 번은 마시려고 노력한다고 합니다. 또한, 뱃살빼는 방법으로 가장 중요한 것은 식단 조절을 얘기했고 술은 절대 마시면 안 된다고 조언했습니다. 특히, 하체 살 빼는 방법은 다이어트를 오래 유지하는 것이 가장 중요하고 팔뚝살은 안 빠진다고도 했습니다. 슬픈 소식이네요. 꼭 술을 마시고 싶으면 알코올 제로 제품을 권했고 그중에는 맛..
들기름 효능 8가지 알아보기 ( 건강하게 먹는법) 들기름은 간단히 말하면 들깨에서 짜낸 기름입니다. 우리나라는 예전부터 식용유로 흔히 사용했으며 참기름과는 달리 특유의 풍미를 가지고 있어서 나물 무침 등의 음식을 할 때 인기가 좋은 식품입니다. 이러한 풍미뿐만 아니라 오메가 3 지방산이 다량 함유되어 있어 영양면에서도 뛰어난 식재료이기도 합니다. 이번 포스팅에는 들기름의 효능에 대해서 알아보고 어떻게 먹으면 건강하게 먹는지도 챙겨보도록 하겠습니다. 끝까지 읽으셔서 좋은 정보를 통해 건강도 함께 챙길 수 있기를 바랍니다. 들기름 효능 8가지 1. 빈혈을 개선해주는 효능 들기름에는 우리 체내의 혈액을 원활히 순환될 수 있게 하는 조혈작용을 도와주는 성분이 포함되어 있습니다. 혈액순환이 원활하지 않으면 산소운반에 문제가 발생하여 흔히 빈혈이 발생하는데요. 들..
경기도 관광업체 재난지원금 알아보기 (4천개 업체 40만원) 코로나 19의 영향이 끝날 기미가 보이지 않습니다. 오미크론이 대세종이 된 상황에서 국내 확진자도 어느새 2만 명을 훌쩍 넘어 3만 명을 눈앞에 두고 있습니다. 국내뿐만 아니라 외국 상황도 이 보다 더 하면 더했지 나은 상황이 아닙니다. 이번에 경기도에서 코로나 장기화에 따른 관광업 침체를 염려하여 위기대응 운영지원금을 지급하기로 발표하였습니다. 경기도 관광업체 4천여 곳을 대상으로하여 지원금 40여만 원을 지급한다고 합니다. 지금까지 각종 재난지원금을 지급하였지만 그 혜택을 받지 못했던 관광여행업을 같이하고 있는 전세버스 업체도 대당 10만원씩 운영지원금을 지급받는다고 합니다. 이번 포스팅은 그 내용에 대해서 중점내용을 요약해보도록 하겠습니다. 끝까지 읽고 놓치지 마시고 본인이 해당되시거나 주변에 해당..
바나나 효능 알아보기 (다이어트 효과 및 부작용 참고) 평소 운동을 하는 사람들은 바나나를 즐겨 먹는 것을 종종 볼 수 있습니다. 다이어트를 하는 여성이나 근육운동을 하는 남성 모두 운동 전후 바나나를 섭취합니다. 그만큼 바나나는 건강식품으로 알려져 있습니다. 영양 구성은 탄수화물이 약 25% 포함되어 있고 그 외 비타민 A, C가 우리 체내 저항력을 높여주고 눈 건강도 지켜주는 효과가 있습니다. 잘 익힌 바나나는 펙틴이라고 불리는 식이섬유가 다량 함유되어 있어 장기능을 도와 변비 예방에 탁월한 효과를 줍니다. 다이어트할 때는 물과 함께 섭취하여 쉽게 포만감을 주고 노폐물을 배출하는데도 도움을 줍니다. 이번 포스팅에서는 바나나가 우리 몸에 주는 다양한 효능과 혹시 모를 부작용도 함께 알아볼까 합니다. 끝까지 읽으시셔서 좋은 정보 얻어가시기 바랍니다. 1. 정..
당뇨에 좋은 음식 5가지 이전에 당뇨에 안 좋은 음식에 대해서 포스팅했었습니다. 이번에는 이와 반대로 당뇨에 좋은 음식에 대하여 소개하고 이 음식을 섭취하였을 때 좋은 효과도 간략히 설명드리겠습니다. 당뇨에 대하여 걱정이거나 관심이 많으신 분들은 끝까지 읽어보시고 도움이 되시길 바랍니다. 1. 현미 챙겨먹기 현미는 백미(흰쌀)에 비해서 지방, 비타민 B1, B2, 단백질과 같은 영양소가 풍부해서 풍미가 뛰어납니다. 또한 섬유질이 많아 우리 몸의 흡수 속도에 있어서도 백미처럼 빠르지 않고 천천히 흡수됩니다. 포함되어 있는 미량원소의 양측면에서도 백미보다 월등히 많은 수가 포함되어 있습니다. 단, 맛이 백미에 떨어지는 부분이 있으나 당뇨에 대한 효과나 영양적인 측면에서는 현미가 비교도 되지 않을 만큼 좋은 식품이 분명합니다. 2. ..
코로나 검사방법 변경내용 요약정리 (2월 3일부터) 2월 3일부터 기존의 전국민 PCR(유전자검사)검사에서 우선순위 대상으로 변경된다고 합니다. 뿐만 아니라 이제는 동네 병원에서 신속항원검사를 받고 유증상자만 기존 보건소나 선별진료소에서 PCR검사가 가능해집니다. 이렇게 코로나 19 검사방법이 변경된 이유는 오미크론의 대확산에 따라 의료체계의 검사인력 등의 문제로 변경된다고 합니다. 이번 포스팅에서 변경되는 주요내용들만 요약정리하여 혼란없이 알아갈 수 있도록 정리할 예정이니 끝까지 읽어보시고 혹시 코로나 검사가 필요한 분이라면 도움되셨으면 합니다. 1. 코로나 19검사는 어디서 어떻게 받을까? 기존 보건소, 병원, 선별진료소, 임시선별검사소에서 검사를 받을 수 있습니다. 대상에 따라 PCR검사, 신속항원검사키트 배부 구분됩니다. 여기에, 추가로 전국 동네..

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