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우울증 증상 및 치료법 뉴스를 보면 우울증, 조현병 등 정신적인 질환으로 인한 사건사고가 자주 보입니다. 특히, 감기처럼 흔하게 듣는 우울증이라는 질환은 어느새 우리 가까이에서 언제든지 누구라도 걸리 수 있는 병이 되었습니다. 이번 포스팅은 이런 우울증을 조금 더 정확히 알고 치료 및 예방을 할 수 있는 방법을 공유하여 몸 건강뿐만 아니라 정신건강도 관리하자는 차원에서 준비했습니다. 우울증 이해와 치료 우울증이란(Depressive Disorder) 쉽게 말하면 우울한 감정으로 인해 생활 자체가 정상적으로 되지 않는 경우를 말합니다. 사람은 모두가 주변에 누군가 떠나거나 힘든 일이 있을 때 우울감을 느낍니다. 하지만, 이 우울감의 폭이 너무 넓어 본인의 삶과 일에 악영향을 주고 이를 극복하지 못한다면 우울증, 즉 병이라고 할 ..
매실나무 효능 (피로회복, 갈증해소) 매실은 대한민국에서 가장 많이 사용되는 민간 치료제라 해도 과언이 아닙니다. 소화가 안될때, 피곤할 때, 설사할 때, 음식 할 때 정말 많은 곳에 다양하게 사용됩니다. 이렇게 좋은 매실과 매실나무에 대해서 알아볼까 합니다. 매실나무에 대해서 매실나무에 2~4월에 흰색과 붉은색의 꽃을 피웁니다. 열매는 6~7월에 열립니다. 융모라는 것으로 덮여 있고 노란색으로 익습니다. 매실나무의 특징은 잎은 날카로운 톱니 모양이 가장자리에 있으며 꽃이 피고 난뒤 나중에 잎이 나옵니다. 매실 효능 대표적으로 피로 해소, 위장 질환에 탁월한 효과가 있습니다. 음식에 첨가될 만큼 입맛을 돋는 효과가 있으며 해독과 살균작용을 하여 식중독을 예방하는 효과도 있습니다. 정장작용으로 설사나 변비에도 도움을 줍니다. 이용방법 열매는 ..
테니스 엘보 치료법 및 운동법 테니스 엘보라는 단어는 많이 들어보셨죠. 흔히 말해 팔꿈치 통증인데요. 테니스 선수들이 흔하게 겪는 질환이라 테니스 엘보라는 명칭이 붙었다고 합니다. 하지만, 테니스 선수뿐만 아니라 직장인, 주부, 요리사 등 특히 팔을 많이 사용하는 직업을 가진 사람들에게 흔하게 나타나는 질환이며 팔꿈치 뿐만 아니라 손목이나 손까지 그 통증이 느껴지고 심하면 수술까지 해야하는 무시 못할 질환입니다. 이번 포스팅이 이런 분들에게 조금이나 도움이 되었으면 좋겠습니다. 테니스 엘보란 우리가 손목을 위로 올릴 때 사용하는 근육은 팔꿈치와 팔뚝에서 시작해서 손목을 거쳐서 손까지 이어집니다. 이 근육부위 힘줄이 부분적으로 파열 또는 염증이 발생하는 것을 테니스 엘보라고 합니다. 정확히는 외상과염이라고도 합니다. 테니스 엘보는 순간..
한글날 공휴일 알아보기 (ft. 한글날 집회) 10월 9일은 한글날입니다. 세계에게 자국 언어를 쓰는 나라는 얼마 없다고 하죠. 평상시에는 소중한지 모르고 사용하는 한글을 이런 날이라도 한번 더 생각해보고 감사하는 기회를 가져야겠습니다. 그래서 이번에는 한글과 한글날에 대해서 알아보겠습니다. 한글날 국경일 이유 세종대왕의 한글 반포를 기념하고 한글의 우수성을 기억하기 위함입니다. 한글 유래 훈민 정음은 세종 25년 (서기 1443년) 완성되었습니다. 무려 3년간의 시험기간을 거쳐 세종 28년 (서기 1446년) 반포하였습니다. 문자가 없어 한문을 빌려 쓰는 불편함과 국민들이 글자를 몰라 겪는 어려움을 해결하기 위해서 세종대왕께서 고생해서 만드신 것이 한글입니다. 한글의 위대함 전 세계 국가별 문맹률 따져볼 때 우리나라는 매우 낮은 수준입니다. 또한,..
메탄(메테인) 도시가스 안전하게 사용하기 다들 도시가스 사용하시죠? 도시가스는 우리 삶을 윤택하게 만들어주는 중요한 요소입니다. 난방부터 가스레인지까지 생활에 꼭 필요한 역할을 해주기 때문입니다. 도시가스를 구성하는 주 성분 중 메테인이라는 화합물이 있는데 이 메테인이 도시가스의 사용 환경에 따라 큰 위험인자로 다가올 수 있다는 정보를 알려드릴려고 합니다. 특히, 원룸과 같은 방하나 주방/화장실로 이루어진 주택의 경우는 이 위험도가 더욱 높아집니다. 메테인(Methane. CH4)은 무엇인가? 도시가스에 다량 포함(88%)되어 있으며 천연가스의 주성분으로 무색무취의 기체입니다. 최근 독도 근처에 다량의 메테인이 매장되어 신 자원으로 주목받고 있습니다. 메테인은 주변의 산소량에 따라서 생성되는 물질이 완전히 달라집니다. 산소공급량이 충분한 환경에..
마가목 효능 (관절염, 가래, 기침 효과) 마가목이라고 들어보셨나요? 누군가에게는 생소하지만 약초를 잘 아는 사람에게는 익숙한 약초입니다. 이번 포스팅은 마가목에 대해서 알아볼까 합니다. 마가목에 대하여 마가목은 붉은색 열매가 달립니다. 시기는 9~10월입니다. 마가목 꽃은 흰색이며 5~6월에 핍니다. 높은 산지에서 6~8미터의 높이로 자랍니다. 잎의 가장자리는 톱니 모양이라 맨손으로 다룰 때 주의가 필요합니다. 새순의 모양이 말의 이빨같은 모양을 하고 있어 "마아목"이라고도 합니다. 마가목 효능은 무엇일까요? 관절염과 같은 근육과 뼈를 튼튼하게 만들어 줍니다. 해열효과에 좋고 폐기능에 도움이 됩니다. 기침을 멈추게 하거나 가래를 삭이는데 효과적입니다. 열매는 기침, 위염이나 복통에 도움이 되며 나무껍질은 진해, 거담 등에 사용이 됩니다. 채취기..
유한락스 사용법 알아보기 다들 유한락스 집에 하나씩은 보관하고 있으시죠? 집 청소, 특히 화장실 청소에 꼭 필요한 락스에 대해서 알아볼까 합니다. 저희 집에도 화장실마다 하나씩 배치되어 청소할 때 희석해서 사용하고 있습니다. 락스는 물때, 곰팡이, 얼룩, 세균등을 지우는데 다른 어떤 청소제보다 효과적입니다. 그런데 락스가 위험하다고는 하는데 어느정도 위험한지? 어떻게 사용해야 하는지? 정확히 모르고 사용하는 사람들이 생각보다 많은 거 같습니다. 이번 기회에 락스에 대해서 정확히 알고 어떤 위험성이 있고 어떻게 사용하면 괜찮은지 알아보겠습니다. 락스는 무엇인가? 락스 성분표를 보면 차아염소산나트륨(Sodum Hypochlorite)이라는 물질이 포함되어 있습니다 이는 수산화나트륨(NaOH)수용액 + 염소(CI)의 합성물질을 말합니..
가습기 추천 TOP 2 비교 너무 습한 날씨가 이어져서 짜증스럽던 게 엊그제인데 요즘은 아침에 일어날 때 코랑 목이 건조해지고 있네요. 이럴 때 가장 먼저 생각나는 게 바로 가습기입니다. 이번에 이사하면서 기존에 쓰던 가습기를 바꿔볼까 싶어서 여기저기 가습기를 찾아보다가 괜찮아 보이는 가습기를 여러분에게도 소개할까 합니다. 2가지 모델을 찾았는데, 역시 검색량이나 리뷰순이 가장 많더라구요. 1. 제로웰 ZWAH-700W [ 기본 정보 ] - 제조사 : 제로웰 - 인터넷 최저가 199,000원 - 유형 : 자연식가습기 - 사용면적 : 40 제곱미터 (12평) - 물통보관 용량 : 4리터 - 세척 가능 부위 : 물통, 필터부분 간편세척 - 최대분무량 : 350CC - 모드 기능 : 분무량 조절, 수면모드, 자동모드 - 연속 가동 시간 ..

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